Nemaža dalis norinčiųjų sulieknėti, išgirdę pavadinimą, susimąsto, kaip taip galima pavadinti vieną iš kompleksinių mitybos programų. Iš tiesų, kaip atrodo mėgstamiausia 7 dienų dieta, kokia tai mitybos sistema ir kaip ją teisingai naudoti - svarstysime toliau.
Dietos ypatybės
Tai puikus išbandymas organizmui. Visų pirma dėl to, kad visada bus alkio jausmas. Tačiau tuo pačiu šį nepatogumą daugiau nei padengia gautas rezultatas, leidžiantis per 7 dienas atsikratyti iki 10 kg.
Mėgstamiausia dieta 7 dienas – taisyklės
Norėdami gauti rezultatą, turėtumėte žinoti svorio metimo sistemos taisykles ir tiksliai jų laikytis. Mitybos specialistai sukūrė specialias dienas, per kurias reikia valgyti tik tam tikrą maisto produktų rinkinį.
Panagrinėkime išsamiau:
- Vandens diena.Leidžiamas bet koks skystis. Įskaitant žaliąją arbatą, kefyrą, lengvą neriebų sultinį;
- Daržovių diena.Leidžiamos įvairios daržovių rūšys, ypač visų rūšių kopūstai, pomidorai, švieži agurkai ir svogūnai, morkos ir saldžiosios paprikos;
- vandens diena– viskas kartojasi, kaip ir pirmą dieną. Visų rūšių skysčiai, išskyrus saldžius, alkoholinius ir gazuotus gėrimus;
- Vaisių diena.Tai reiškia, kad leidžiami visų rūšių vaisiai, ypač greipfrutai ar kiti citrusiniai vaisiai, taip pat galite valgyti kivi, obuolius ir bananus;
- Baltymų diena.Leidžiami įvairūs baltyminiai produktai. Pavyzdžiui, virta vištienos balta mėsa be odos, virti kiaušiniai ir neriebi varškė;
- vandens diena, taip pat 1 ir 3.
- Ši diena bus skirta saugaipaliekant dietą. Leidžiamas bet koks maistas, tačiau nedideliais kiekiais.
Septintą dieną turėtų būti taikomas toks meniu:
- Pusryčiams verdami 2 kiaušiniai. Geriame žaliąją arbatą be cukraus;
- Pietums sriuba verdama iš daržovių, tokių kaip kopūstai, paprikos ir morkos. Galima valgyti bet kokius vaisius;
- Užkandžiui reikia paimti 3 kivius, greipfrutus ar bet kokius citrusinius vaisius;
- Vakarienei reikia paruošti daržovių salotas, pavyzdžiui, paimti kopūstus, agurkus ir saldžiąsias paprikas.
Be to, leidžiama derinti savo meniu, tačiau atsižvelgiant į šias taisykles.
Elektros sistemos specifikacijos
Verta pagalvoti, kas būdinga 7 dienų svorio metimo mėgstamiausiai dietai, kas traukia ir kas atbaido norinčius sulieknėti.
Pradėkime nuo privalumų:
- meniu formavimo produktams nėra jokių apribojimų;
- nėra kitoms mitybos sistemoms būdingo nuovargio ir galvos svaigimo, silpnumo ir mieguistumo;
- svoris išnyksta labai greitai, o kiekviena diena suteikia tik lengvumo jausmą;
- neįtikėtinas efektyvumas - svorio netekimas yra apie 10 kg;
- 7 dienas lengviau ištverti nei ilgesnius kolegas;
- galite savarankiškai sudaryti dietinį meniu iš mėgstamų patiekalų, įtrauktų į leistinų sąrašą;
- vyksta organizmo valymas ne tik nuo riebalų, bet ir kenksmingų toksinų bei šlakų. Šis procesas ypač paspartėja vandens dienomis.
Taigi, lyginant su kitomis lieknėjimo programomis, „Beloved" saugos požiūriu užima vieną iš pirmaujančių vietų, nes yra subalansuota, todėl organizmas gaus reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį. Tokiu atveju svoris išnyks pakankamai greitai.
O dabar keli minusai:
- kai kuriais atvejais gali veikti individuali neigiama reakcija, pasireiškianti silpnumu, galvos skausmais, nuovargiu;
- vandens dienomis gali kilti problemų su virškinimo traktu;
- trukmės ilginti neįmanoma, todėl norintiems numesti dar daugiau kilogramų teks laukti dar 14 dienų;
- metant svorį gali staigiai šoktelėti kraujospūdis;
- gali paūmėti lėtinės ligos;
- reikia kaupti vitaminų ir mineralų kompleksus, kad kūnas išlaikytų priimtiną normą.
Mėgstamiausios dietos kontraindikacijos
Norėdami tai sužinoti, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju arba dietologu. Tai padės išvengti sveikatos problemų.
Draudžiama laikytis dietos, jei:
- yra nėščia arba krūtimi maitinanti moteris;
- yra hipertenzija;
- sergant įvairiomis diabeto formomis;
- yra su virškinimo traktu susijusių ligų;
- darbo procesas yra susijęs su rimtu fiziniu krūviu;
- asmuo yra depresijos būsenoje;
- yra inkstų ar širdies nepakankamumas;
- buvo operuojami įvairūs pilvo ertmės organai.
Svorio metimo proceso ypatybės
Norint pasirinkti svorio metimo sistemą, verta suprasti, kas yra ši procedūra. Mitybos specialistai jį suskirstė į du komponentus – kada yra valgymo ir gėrimo dienos. Todėl procesas vyks be sustojimo.
Verta pagalvoti, kaip praeina šios dienos:
- tą dieną, kai leidžiama valgyti, į valgiaraštį draudžiama įtraukti įvairių rūšių riebų maistą, taip pat turintį greitųjų angliavandenių. Be to, visi produktai į skrandį patenka tolygiai ir nesimaišo, o tai gerina virškinimą ir pagreitina medžiagų apykaitą;
- Gėrimo dienų dėka organizmas apkraunamas, kartu pasišalina toksinai ir skysčių perteklius, o tai mažina navikus ir pagreitina svorio mažėjimą.
Tuo pačiu metu svarbu suprasti, kad nepaisant puikios idėjos apie svorio metimo procesą, sistemoje gali atsirasti gedimų. Bet visa tai bus individualu. Tad vieniems maisto ir vandens dienų kaitaliojimas sekasi puikiai, o kitiems tai gali sukelti skrandžio problemų. Be to, pablogėjus virškinimui ar medžiagų apykaitai gali nutrūkti svorio metimo kursas.
Naudingi patarimai iš tų, kurie išėjo kursą
Daugybė teigiamų atsiliepimų leidžia kalbėti apie tai, kokia sėkminga yra mėgstamiausia svorio metimo 7 dienų dieta. Daugeliu atvejų ši programa leidžia ne tik numesti svorio, bet ir padidinti efektyvumą, pašalinant toksinus ir toksinus. O kadangi kalorijų apribojimų nėra, fizinio aktyvumo atsisakyti nereikia. Jį reikia mažinti tik kurso metu, kad neapkrautų organizmo.
Kad būtų lengviau gerti dienas, leidžiama gerti sultinį. Be to, šiomis dienomis nereikėtų gerti saldžių gėrimų ir sodos, dirbtinių sulčių.
Vaisių dieną rekomenduojama valgyti dažnai, maždaug kas 2-3 valandas. Tai leis geriau susidoroti su alkio jausmu.
Išvada
Apžvelgėme Mėgstamiausios dietos 7 dienų mitybos sistemą, kaip teisingai ją naudoti, kad būtų pasiektas norimas rezultatas ir nepakenktumėte savo organizmui. Tikimės, kad šis straipsnis jums patiko ir buvo naudingas.